孕期咋吃水果博鳌医院试管专家这么说
孕期咋吃水果？博鳌医院试管专家这么说——很多准妈咪都听说多吃葡萄，宝宝眼睛会黑又亮;多吃苹果，宝宝皮肤白皙!水果，作为孕期营养补充主力军之一，在整个孕期饮食中占有**份量!加上准妈咪对这些“传说”的宁可信其有，每天水果的摄入就更成了重中之重!
但正是因为如此偏爱，才会一不小心就容易造成反效果，比如孕期体重超标、血糖超标!虽然补充了营养，但却增加了各种孕期并发症和分娩的风险，这是谁都不愿看到的!所以，孕期吃水果，得讲究着来!具体就看看今天带来的内容吧：孕期咋吃水果？博鳌医院试管专家这么说!
博鳌医院试管专家举例1个——徐野（教授）
1，海南生殖中心首席专家
2，陆军总医院（原****总医院）生殖医学科创始人;
3，全军妇产优生专业委员会生殖专业委员会委员;
4，原全军门急诊专业委员会付主任委员、顾问;
5，2014年“自然周期IVF/技术在不孕症治疗中的临床应用”获全军医疗成果二等奖!获“全国计生委先进工作者”，****“优秀***员”、“先进医务工作者”、“三八红旗手”等荣誉称号;两次荣立个人三等功!
6，在妇科、产科、妇产内分泌、产前诊断、遗传病诊断、优生指导方面有较深的威望和造诣;成熟开展目前国内领先的辅助生殖“自然周期成熟卵（IVF）+未成熟卵（IV）”技术，填补了国内辅助生殖领域的技术空白!
孕期咋吃水果？博鳌医院试管专家这么说
1，孕期怎么吃水果健康
每天吃200400g水果就够了!如果只喝果汁，一天不要超过150ml!
2，如何选含糖量低水果
孕期吃水果，是有忌口，不是说有些水果不能吃，而是说有些水果要少吃，选择的标准是：含糖量!选择含糖量少的水果，才能有效控制血糖值!
常见水果如：樱桃、柠檬、柚子、圣女果以及番茄等含糖量少，可以多吃!
草莓、桃、橙子、苹果、梨、橘子、猕猴桃、李子、香蕉、红枣等含糖量中等，可适量吃!
葡萄、荔枝、甘蔗、西瓜、哈密瓜、杨梅等因含糖量高，不宜多吃!
尽量选择含糖量在10%以下的水果!含糖量超过20%的水果要有意识的控制食用量!另外，除了水果和果汁，饮料、饼干和冰激凌也要少吃，它们一般都含有大量果糖!
3，如何选孕期适合水果
所谓的适合，指实质上真的有助于身体健康的水果!例如：
一，苹果
万能苹果的其它作用，就不多说了!对妈来说，需要特别指出的是：苹果中含有细纤维，它有助于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于提高宝宝记忆力!
第二，柠檬
柠檬含有丰富的维C，是身体所需和胎儿生长发育必需的营养!
并且，柠檬还有止孕吐，提高免疫力的作用!就冲着这一点，就可以格外恩宠柠檬!
第三，梨
梨含有丰富的维生素A、B、C、D、E，可以给补充到所需的各类维生素!孕期容易缺钙，梨有软化血管的功效，储存钙质，能促使血液将更多的钙质送到骨骼!
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